Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann lauf einen Marathon."
Emil Zátopek(1922 - 2000), Langstreckenläufer

Wir laufen zwar nicht jede Woche einen Marathon, aber wenn Du Spaß am Laufen hast und nicht länger alleine laufen willst, dann bist Du herzlich bei uns willkommen. Bei uns steht jedoch der Hobbycharakter im Vordergrund und in erster Linie wollen wir bei aktiver Erholung Spaß haben. Schau einfach mal vorbei.

"Kommt, macht alle mit" unter diesem Motto startete unse Lauftreff. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm geht's auch schon los mit unserer Runde, die zwischen 5 und 10 km lang ist. Es gibt mehrere Gruppen, die in verschiedenen Geschwindigkeiten laufen, so daß jeder Läufer in sein Tempo laufen kann.

Einige von uns laufen auch bei verschiedenen Rennen, wie z. B. Hermannslauf, Isselhorster Nacht mit. Also wenn Du noch Trainingspartner suchst, bist Du  herzlich willkommen.

So läuft´s richtig beim Einstieg:

• Machen Sie einen Gesundheits-Check beim sporterfahrenen Arzt.
• Besorgen Sie richtige Laufschuhe im Fachgeschäft.
• Mit guter Funktionskleidung gibt es für einen Läufer kein schlechtes Wetter.
• Suchen Sie Gleichgesinnte im Bekanntenkreis oder beim Lauftreff.
• Beginnen Sie mit dem Laufsport auf einer flachen Strecke mit Naturboden.
• Rollen Sie über den ganzen Fuß ab.
• Laufen Sie aufrecht sowie ohne künstliche große und damit kraftraubende Schritte.
• Pendel Sie locker mit den Armen im Schritttakt neben dem Körper nach vorne.
• Atmen Sie frei und ungezwungen durch den Mund.
• Stapeln Sie tief, joggen Sie zu Beginn ganz langsam dreimal pro Woche 30 Minuten.
• Lassen Sie dem Körper Zeit, in die neue Belastung hineinzuwachsen.
• Laufen Sie zunächst öfter oder länger, bevor Sie schneller werden.
• Trinken Sie reichlich Mineralwasser und Fruchtsaftschorle - natürliche und preiswerte Sportgetränke.
• Essen Sie vor dem Laufen etwas Leichtes, zum Beispiel eine Banane.
• Ergänzen Sie das Lauftraining mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
• Führen Sie von Beginn an ein Trainingstagebuch.