60PLUS – Aktuelles

Kursangebot: Es sind noch Plätze frei!

Die guten Vorsätze für das Jahr 2020 sind gefasst?

Wir unterstützen bei der sportlichen Umsetzung Ihrer Ziele.

Wie wäre es  z.B. mit:
HipHop für Kids (8-12J) freitags 15:15 Uhr
Rückenfit:
Montag 17:00-18:00 Uhr
Dienstag 8:45-10:00 Uhr  
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr.
Power Fit-Mix: Mittwoch 19:30-20:30 Uhr

Alle Details finden sie unter Kursangebot
Weitere Infos im Vereinsbüro. Tel. 05209/98 19 18

Wir freuen uns auf Sie.

Jetzt online buchen!

Das neue Kurs-Programmheft Januar bis Juni  2020 liegt nun vor und ist im Vereinsbüro und vielen Friedrichsdorfer Geschäften erhältlich.

Neben den beliebten Dauerbrennern wie z. B. Zumba, Pilates oder Yoga steht mit Detox Pilates auch Neues auf dem Programm. Natürlich gibt es auch wieder Reha- und Gesundheitssport.

Hier finden Sie auch Informationen über Trainingszeiten und Ansprechpartner aus unserem umfangreichen Dauersportangebot.

Einzelheiten zu allen Kursen sind der Kursbroschüre zu entnehmen. Am schnellsten geht es online! zur Online-Buchung

Kursheft Januar-Juli 2020 

60PLUS: Radsaison beendet

Was  2015 mit 6 Teilnehmern  begann, hat sich im Laufe der Zeit zu einem beliebten Treffen bei  den Radlerinnen und Radlern vom TuS etabliert. Jetzt sind wir immer um die 25 Starter und mehr.

Mitte Oktober waren bei Kaffee und Kuchen 35 Radlerinnen u. Radler ins Marktcafe an der Evangelischen Kirche gekommen um Rückblick auf das zu Ende gehende Jahr zu halten. In gemütlicher Runde mit vielen Bildern von 13 Fahrten in dieser Saison kamen so manche lustige Erinnerungen wieder hoch. Zur Freude aller ist außer kleinen Blessuren nichts Ernsthaftes passiert.

Ein besonderes Highlight waren die 4 Tage im Münsterland, wo wir rund um Lüdinghausen  Schlösser, Seen und die schöne Landschaft genießen konnten. So wurden in diesem Jahr insgesamt rund 550 KM gestrampelt.

Im Frühjahr, wenn die Sonne wieder höher steht, geht es wieder los. Bis dahin allen eine gute Zeit.

Roland Hensdiek

Breitensport: Bouleturnier

Am 19. September war es endlich soweit. Alle hatten sich das Turnier gewünscht, aber es war schon schwierig, die dazu notwendigen Organisatoren zu finden. Deshalb ein dickes Dankeschön an Jutta Kubik und Luc Verhelst für die hervorragende Organisation und den angenehmen und reibungslosen Ablauf.

Galt es nicht nur vorab alle zu informieren, Mannschaften, Paarungen und Gegner auszulosen, sondern auch das Drumherum sollte passen. Im Schatten der extra für dieses Turnier aufgestellten Pavillons gab es alles, was zu diesem französischen Kugelspiel, auch Petanque genannt, dazu gehört. Verschiedene Getränke – vornehmlich Rotwein – bester Käse, Weintrauben, Baguettes sowie Kaffee und Kuchen boten Anlass, sich auch abseits der Spiele über verlorene und gewonnene Paarungen auszutauschen und zu fachsimpeln.

Für dieses Turnier hatten sich 16 Teilnehmer gemeldet. Zunächst wurden die Zweierteams ausgelost und dann in zwei Gruppen gespielt. Die jeweils Gruppenersten und Gruppenzweiten spielten danach im Halbfinale die Paarungen für das Endspiel aus. Hier standen sich die Teams R. Zielinski/H.G. Meyer und U. Kukereit/R. Brummel gegenüber. Ein starker Endspurt sorgte letztlich dafür, dass das Team Kukereit/Brummel das 1. TuS interne Turnier knapp gewann.

Schließlich war es 17:00 Uhr, als die Pavillons abgebaut wurden und alle nochmals die Gelegenheit hatten, das Pech und Glück der absolvierten Spiele zu beschwören und Revue passieren zu lassen. Geht es doch bei jedem Boulespiel um Freundschaft und eine Leidenschaft zu teilen. Das Spiel ist für jeden, ob alt, ob jung, ob Mann, ob Frau. Boulespiel ist unkompliziert, erfordert allerdings etwas Konzentration und Genauigkeit.

Und wer Lust hat mitzuspielen, ist herzlich eingeladen, jeweils mittwochs ab 15:00 Uhr (Sommerzeit) bzw. 14:00 Uhr (Winterzeit) an den Umkleideräumen am Carl-Diem Weg

Herzsport: Wieder Freude am Leben finden

Durch sportliche Betätigung wieder Freude am Leben finden. Zu erfahren, wie sich die Belastbarkeit durch regelmäßige, kontrollierte Bewegung wieder steigert. Kontakte knüpfen und den Austausch mit Gleichgesinnten durch Sport zu erleben ist der Anspruch unserer Herzsportangebote.

Gesundheit stärken auf Rezept: Wenden Sie sich an ihren Arzt. Dort erhalten sie eine Verordnung für den Rehabilitationssport. Nach Bewilligung der Verordnung durch ihre Krankenkasse ist die Teilnahme an unserem Reha-Sportangebot für Sie kostenfrei. Eine Mitgliedschaft im TuS ist für die Dauer der Verordnung nicht verpflichtend, gleichwohl auf freiwilliger Basis möglich und im Sinne des Rehabilitationserfolges auch empfehlenswert. 

Speziell qualifizierte Übungsleiterinnen führen diese Angebote durch und gestalten so Übungsstunden, die kompetent, umsichtig und variantenreich gehalten werden. Details können in unserem Vereinsbüro erfragt werden.                                                                         

Gesundheit stärken auf Rezept

Rehasport ist ein Gemeinschaftssportangebot, bei dem in einer Gruppe verschiedene Muskulaturschwerpunkte und die Körperwahrnehmung trainiert werden, um dieses im Alltag später selbständig umsetzen zu können. Teilnehmen kann Jede(r) mit einer Reha-Sportverordnung, aber auch wer für sich selbst und seine Gesundheit etwas tun möchte.

Gesundheit stärken auf Rezept: Wenden Sie sich an ihren Arzt. Dort erhalten sie eine Verordnung für den Rehabilitationssport. Nach Bewilligung der Verordnung durch ihre Krankenkasse ist die Teilnahme an unserem Reha Sportangebot für Sie kostenfrei. Eine Mitgliedschaft im TuS ist für die Dauer der Verordnung nicht verpflichtend, gleichwohl auf freiwilliger Basis möglich und im Sinne des Rehabilitationserfolges auch empfehlenswert.

LSB/Foto: Grosler
Speziell qualifizierte Übungsleiterinnen führen diese Angebote durch und gestalten so Übungsstunden, die kompetent, umsichtig und variantenreich gehalten werden. Details können in unserem Vereinsbüro erfragt werden.

Helfen mit der Notfalldose

Sie müssen regelmäßig Medikamente einnehmen, leben alleine oder leiden unter einer chronischen Erkrankung oder kennen Jemanden, auf den diese Beschreibung zutrifft?

Dann ist die Notfalldose ein Plus an Sicherheit!

Die Notfalldose beinhaltet ein Infoblatt, in dem alle gesundheitsrelevanten Informationen (Medikamente, Erkrankungen, Implantate etc.) eingetragen werden.

Anschließend wird die Notfalldose gut sichtbar in der Kühlschranktür platziert, damit sie im Notfall schnell von Rettungskräften gefunden werden kann.

Die beiliegenden Aufkleber für Kühlschrank- oder Haustür signalisieren den Rettungskräften, dass eine Notfalldose vorhanden ist.

Sie helfen gleich doppelt!

Die Notfalldose erhalten Sie in der Fuchsapotheke und der gesamte Erlös kommt der Nachwuchsarbeit des TuS Friedrichsdorf zugute.

Wanderwochenende Hermannsweg

Die Wandersaison 2019 neigt sich schon so langsam dem Ende entgegen! Nach den bisherigen  vier Wanderungen in OWL und dem 11-tägigen Wanderurlaub in Graubünden (Schweiz) stehen aber noch zwei Tagestouren nach Lichtenau und Warburg sowie ein Wanderwochenende mit Übernachtung auf dem Programm. Hier die Termine:

11.08.2019  Wilderer Wanderweg Lichtenau
Rundwanderung ca. 19 km

14./15.09.19 Hermannsweg (Anmeldung bis 15. August)
1. Etappe von Rheine bis Hörstel
2. Etappe von Hörstel bis Tecklenburg  
Streckenwanderungen von je 19 km
Übernachtung in Hörstel

13.10.2019  Warburg Desenbergweg
Rundwanderung ca. 16 km

Anmeldung und Information:
Tages- u. Wochenendausflüge: Maureen Marquis-Eldag – Tel.: 05209-980 813
Mail: m.marquis-eldag@t-online.de

Wandern: Erlebnisreiche Tage im Oberengadin

Erstmalig hat die Wandergruppe des TuS an der von Elisabeth und Wolfgang Krane seit 30 Jahren organisierte Wanderreise im Oberengadin, Schweiz teilgenommen.

Bei wunderschönem Wetter und traumhaften Landschaften hat die 14köpfige Gruppe zehn erlebnisreiche Tage in Pontresina und Umgebung verbracht. Tägliche Wanderungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden sind von erfahrenen und ortkundigen Wanderführern angeboten worden.

Daneben sind Fahrten mit historischen Zügen der Rhätischen Bahn (UNESCO-Weltkulturerbe) unternommen worden. Seilbahnfahrten brachten die Teilnehmer auf über 3.000 Höhenmeter, von wo man auf ein atemberaubendes Panorama der Oberengadins blicken konnte – schneebedeckte Berge, Wasserfälle, türkisfarbene Seen und vielfältig blühende Wiesen.

Einstimmiges Fazit: Wir kommen wieder!

Maureen Marquis-Eldag

Sommer beim TuS

Unser sportliches  Sommerferienprogramm startet am Mittwoch 17. August 2019.

Jeden  Mittwoch von 16:15 – 17:30 Uhr können sich Kinder mit ihren Eltern in der Sporthalle der Grundschule Große Heide sportlich betätigen.

Am Abend, 17.07.2019 von 18:30 – 19:30 Uhr gibt es für die Erwachsenen eine Stunde Sport (XCO Walken draußen  und anschließend Workout mit Brasils in der Sporthalle). 

Das wechselnde Sportangebot am  24.07 2019, 31.07.2019, 07.08.2019 und 14.08.2019 beginnt dann schon um 18 Uhr. Es gibt  Rücken Fit, Yoga, Zumba oder FitMix Stunden.

Am 21.08.2019 starten wir erst um 19.30 Uhr mit einer Ganzkörpertrainingseinheit.

>>> Sportprogramm Sommerferien 2019

In den Sommerferien bleibt unser Vereinsbüro geschlossen. Sie können uns per Mail erreichen.